Körperöl statt Bodylotion: Mein Abend-Selfcare-Ritual

Jahrelang war meine Körperpflege ein Pflichtprogramm: nach dem Duschen schnell Bodylotion drauf, fertig. Drei Minuten, kein Nachdenken, keine Freude. Dann habe ich irgendwann angefangen, abends Körperöl zu benutzen — nicht weil ich musste, sondern weil ich es wollte. Und aus dem Pflichtprogramm wurde etwas, auf das ich mich freue.

Was Bodylotion kann — und was nicht

Bodylotion ist nicht schlecht. Sie macht ihren Job: Feuchtigkeit rein, kurz einziehen, weiter im Programm. Aber ab einem gewissen Alter merkt man, dass „kurz einziehen und weiter“ nicht mehr reicht. Meine Haut mit 40+ ist trockener geworden, besonders an den Schienbeinen, Ellenbogen und Händen. Im Winter sowieso, aber auch im Sommer — dieser leichte Spannungseffekt, der nicht mehr weggeht.

Das Problem mit den meisten Bodylotions: Sie enthalten viel Wasser. Das verdunstet, und was bleibt, ist oft nicht genug. Öl funktioniert anders. Es legt sich wie ein Schutzfilm auf die Haut, hält die vorhandene Feuchtigkeit drin und nährt gleichzeitig. Klingt simpel, fühlt sich aber deutlich anders an.

Warum abends?

Morgens bin ich im Eilmodus. Duschen, anziehen, los. Da will ich nichts auf der Haut, das erst einziehen muss oder das Gefühl hinterlässt, ich könnte am Stuhl kleben bleiben. Abends ist das anders. Da habe ich Zeit. Da will ich, dass sich etwas gut anfühlt.

Und genau da wurde Körperöl für mich zum Ritual. Nicht in dem Sinn, dass ich Kerzen anzünde und eine Stunde meditiere (obwohl eine schöne Duftkerze* dabei nicht schadet). Sondern in dem Sinn, dass ich mir bewusst 5 Minuten nehme, um meinen Körper einzuölen. Langsam. Mit den Händen. Statt Lotion aus der Flasche zu drücken und hastig zu verteilen.

Mein Umstieg: von Bodylotion zu Lavendelöl

Ich war skeptisch. Öl auf der Haut — wird das nicht fettig? Klebt die Bettwäsche? Brauche ich danach eine Folie?

Die Antwort: Nein. Gute Körperöle ziehen überraschend schnell ein, wenn man sie auf leicht feuchte Haut aufträgt. Ich benutze das WELEDA Lavendel Entspannungsöl* — und das passt perfekt in meinen Abend. Es riecht nach Lavendel (nicht parfumig, sondern kräuterig und ehrlich), es zieht innerhalb von 5 Minuten ein, und die Mischung aus Mandelöl und Sesamöl hinterlässt einen samtigen Film, ohne klebrig zu sein.

Und der Lavendel? Der macht tatsächlich was mit meiner Stimmung. Es gibt Studien dazu, dass Lavendelöl das Nervensystem beruhigt — und das merke ich. Nicht dramatisch, aber spürbar. Wie ein leises Signal an den Körper: Der Tag ist vorbei.

Was ich nach ein paar Wochen bemerkt habe

Die Haut fühlt sich anders an. Nicht nur glatter (das auch), sondern gesünder. Die trockenen Stellen an den Schienbeinen sind weg. Meine Hände sind weicher. Und — das klingt seltsam — ich habe ein anderes Verhältnis zu meinem Körper entwickelt. Wenn du dich jeden Abend 5 Minuten lang bewusst berührst, nimmst du deinen Körper anders wahr. Weniger kritisch. Mehr anerkennend.

Muss es teuer sein?

Nein. Das WELEDA Öl kostet um die 12 Euro für 100 ml und hält bei mir locker 6 Wochen. Das ist günstiger als die meisten Bodylotions, die ich vorher benutzt habe — und besser für die Haut.

Wichtig ist nur: ein gutes Öl ohne Mineralöl, ohne Silikone, ohne synthetische Düfte. Pflanzenöle auf Bio-Basis sind ideal. Mandelöl ist ein guter Allrounder, Jojobaöl zieht schneller ein, Arganöl ist reichhaltiger. Und ja: Olivenöl aus der Küche funktioniert theoretisch auch — aber du wirst danach nach Salat riechen. Empfehle ich nicht.

Für wen das etwas sein könnte

Wenn du abends eine halbe Stunde auf dem Sofa sitzt und dich fragst, wann du eigentlich zuletzt etwas nur für dich getan hast — dann ist das hier ein guter Anfang. Kein Aufwand, kein Equipment, keine Anleitung die man studieren muss. Nur ein Öl, deine Hände, und 5 Minuten.

Katja

Freelancerin, Ideenmaschine, und ja — jemand der abends auf dem Sofa sitzt. Diese Brand ist mein ehrlicher Raum. Kein Selbstoptimierungsprogramm. Nur das echte Leben einer Frau in all seinen wunderschönen Abend-Momenten.